Waluh atau disebut juga Labu merah miliki rasa manis tetapi konon aman untuk pasien penyakit diabetes.
Labu merah atau Waluh gampang didapati di pasar-pasar tradisional. Waluh enak di proses jadi beragam hidangan, diluar itu Waluh juga kaya faedah kesehatan.
waluh adalah Sayuran dari genus Cucurbita moschata yang memiliki indeks glikemik (GI) yang begitu rendah. Seperti di ketahui kalau makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat tingkatkan kandungan gula dalam darah dengan cepat. Sedang makanan dengan indeks glikemik rendah lebih lama decerna hingga lebih lambat dalam menambah gula darah. Oleh karenanya, labu merah sangat bagus untuk pasien diabetes, seperti ditulis oleh Boldsky.
Kandungan zat gizi utama dalam labu merah :
#Energi (Kal) 29
#Kalsium (mg) 45
#Karoten (mcg) 3, 25
#Vitamin C (mg) 1, 5
#Kalium (mg) 280
#Vitamin E (mcg) 1, 8
Labu merah bermanfaat juga dapat melakukan perbaikan manfaat pankreas. Sayuran ini kembalikan manfaat pankreas dengan melakukan perbaikan jaringan yang dirusak oleh diabetes. Gula yang ada pada labu merah begitu sehat, walaupun rasa-rasanya tetaplah manis. Itu sangat baik untuk Anda yang menginginkan menurunkan berat tubuh, sebab tanpa ada memberikan gula, labu merah enak disantap.
Ada kandungan magnesium di dalamnya yang berperan menentramkan saraf Anda. Makan labu merah yaitu langkah yang enak sekali untuk merilekskan badan.
Apabila manfaat pankreas terganggu jadi organ pankreas bakal alami kesusahan untuk menghasilkan hormo insulin, walau sebenarnya hormon insulin ini begitu utama untuk badan untuk memecah glukosa pada badan.
Yang butuh di perhatikan yaitu langkah memproses labu merah ini untuk pasien diabetes. Sayuran itu dapat dimasak memakai bumbu seperti kayu manis serta biji pala. Bumbu-bumbu atau rempah itu termasuk juga bumbu yang ramah pada pasien diabetes.
Serta tidak kalah utamanya, jauhi sekalipun memberikan gula kedalam olahan labu. Memberikan gula bikin maksud mengkonsumsi waluh yang mempunyai GI rendah jadi batal lantaran gula mempunyai GI yang tinggi hingga dengan cepat menambah kandungan gula darah.
Baiknya memproses labu merah atau waluh lewat cara dikukus atau di rebus. Jauhi menggoreng waluh lantaran bakal menambah nilai kalori pada hidangan waluh.
Berbagi
0 komentar:
Posting Komentar